長(zhǎng)期睡眠時(shí)長(zhǎng)不足的第一個(gè)危害是容易造成我們記憶力衰退,健忘等。且有專家表示失眠時(shí),我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)得不到正常的休息與恢復(fù),久而久之我們的免疫力就會(huì)下降,癌細(xì)胞會(huì)逃過免疫系統(tǒng)的層層圍堵。女性如果每天睡眠小于五小時(shí),患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加36%,男性每天睡眠小于6.5小時(shí),患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加36%。

另外睡眠不足會(huì)產(chǎn)生一種名為ghrelin的激素,這種激素會(huì)讓我們想吃甜食和碳水化合物。大家都知道,如果過多攝入碳水化合物和甜食不僅會(huì)讓我們的皮膚變差,還會(huì)使我們發(fā)胖。

而且我們常說睡眠不足會(huì)讓我們變丑,也就是所謂的熬夜臉。這并不是危言聳聽,因?yàn)楫?dāng)我們睡眠不足時(shí),我們的皮質(zhì)醇水平會(huì)上升使得皮膚脫水,并分解保持它的膠原蛋白。

那么就會(huì)有人說了,我工作學(xué)習(xí)壓力大,白天要和老板周旋,在題海中掙扎,晚上睡覺時(shí)精神就總是緊繃,不容易睡著,所以即便早早躺下了,但輾轉(zhuǎn)反側(cè)后睡眠時(shí)間也就只剩三五小時(shí)。

失眠的人群多,那么市場(chǎng)上自然會(huì)有各色各樣的助眠產(chǎn)品,例如時(shí)下較為流行的褪黑素。褪黑素是我們大腦松果體分泌有利于我們睡眠的一種激素,幫助我們身體更快地進(jìn)入夜晚模式,縮短我們的入眠時(shí)間,而市面上的褪黑素就是通過口服的方式來補(bǔ)充褪黑素。偶發(fā)性的失眠使用褪黑素不會(huì)有太大的影響,但如果長(zhǎng)期失眠并通過服用褪黑素來助眠,在心理上會(huì)容易造成依賴,許多人就表示總感覺不吃褪黑素就睡不著。而過量的褪黑素還會(huì)抑制腺體的正常分泌,導(dǎo)致分泌功能紊亂。

另外,在一些社交分享平臺(tái)上,我們還可以看到不少人說自己服用了褪黑素以后醒來總是昏昏沉沉的,還老是做噩夢(mèng)?？梢婋m然口服褪黑素可以幫助我們?nèi)朊?但是長(zhǎng)期服用還是需要謹(jǐn)慎。

當(dāng)然,除了服用褪黑素,人們通常會(huì)尋求心理醫(yī)生的幫助。但目前心理醫(yī)生咨詢的費(fèi)用偏高,且需要耗費(fèi)大量的時(shí)間成本,對(duì)于處于快節(jié)奏生活的人們來說,這并不是一件經(jīng)濟(jì)的事兒。

其實(shí)解決失眠沒有我們想象中的困難,換句話說,我們可以不局限于傳統(tǒng)的助眠手段。左點(diǎn)研發(fā)的睡眠儀就是一個(gè)很好的“助眠神器”。

左點(diǎn)睡眠儀改善睡眠質(zhì)量的方式主要是通過微電流。這里所說的電流和我們認(rèn)知中的電流有所不同,左點(diǎn)睡眠儀釋放的微電流并無痛感,使用起來不會(huì)有不適感。那么一定會(huì)有人疑惑,通過電流助眠,這是不是太不安全?實(shí)際上,通過物理電療助眠在過去四十多年,已經(jīng)被證實(shí)其改善睡眠的有效性,且副作用小于百分之一。在《中國(guó)失眠障礙診斷和治療指南》以及《中國(guó)失眠障礙綜合防治指南》,就有推薦通過物理電療的方式改善睡眠。換言之,通過物理電療改善睡眠這種方式是早已被國(guó)內(nèi)外專家認(rèn)可過的。

世界睡眠日設(shè)立是在提醒人們睡眠對(duì)于人體的重要性,偏偏改善睡眠也是人們最頭疼的問題,而最簡(jiǎn)單最安全最有效的方法其實(shí)就是拿起小小的左點(diǎn)睡眠儀,讓科技助力我們的健康。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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