(相關(guān)資料圖)

1、計(jì)算自己的標(biāo)準(zhǔn)身材三種簡(jiǎn)易方法如下：簡(jiǎn)易計(jì)算法：1）成 人： 男性：（身高 － 80）×0.7（千克）；2）女性：（身高 － 70）×0.6（千克）；3）兒童：年齡×2+8（千克）；4）標(biāo)準(zhǔn)體重＋10%屬于正常范圍；超重20％屬輕度肥胖；超重50%屬重度肥胖。

2、除以上這個(gè)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發(fā)達(dá)，脂肪的肥厚及分布情況。

3、2、BMI體重指數(shù)計(jì)算法：世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的BMI計(jì)算公式為：BMl＝[體重(千克)／身高(米)]/2 ；BMl＜18.5為消瘦；BMl 在18.5～24.9之間為正常；BMl≥25為超重；BMl在25～29.9之間為1級(jí)肥胖；BMl＞30～34.9為2級(jí)肥胖；BMl＞35～39.9為 3級(jí)肥胖；BMl＞40為4級(jí)肥胖。

4、3、腰臀比計(jì)算法：腰圍（WC）和腰與臀圍長(zhǎng)之比（WHR）也是檢測(cè)肥胖的指標(biāo)。

5、男性腰圍大于85厘米，女性腰圍大于80厘米，或腰臀圍長(zhǎng)之大于8.5，就可視為腹型肥胖。

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